Creatine das beste Supplement für Muskelwachstum? ine aktuelle Studie aus dem Journal of the International Society of Sports Nutrition untersuchte, ob der Zeitpunkt der Creatin-Einnahme – vor oder nach dem Training – einen Einf... Mehr lesen
Omega-3 als boost für die Proteinbiosynthese Forscher haben mehrere randomisierte kontrollierte Studien zu Omega-3-Supplementierung und dem Proteinmetabolismus untersucht. Dabei wurde analysiert, ob die Einnahme von EPA un... Mehr lesen
Vitamin C das als Heil-Vitamin? Eine in „Nutrients“ veröffentlichte Übersichtsarbeit analysierte sowohl Human- als auch Tierstudien darüber, wie sich Vitamin C auf die Erholung von Sehnen auswirkt. Die Ergebni... Mehr lesen
Kollagen und sein wirklicher Nutzen Die Forschung zeigt, dass nicht die Muskelstränge deine Rückkehr nach einer Verletzung einschränken, sondern die Kollagenmatrix in Sehnen und Bändern. Muskelgewebe heilt schnell... Mehr lesen