HarderSupps Creatine Monohydrate

HarderSupps Creatine – 100 % Creatine Monohydrat

HarderSupps Creatine liefert 100 % reines Creatine Monohydrat in Pulverform – ohne Geschmack und ohne unnötige Zusätze. Creatine gehört zu den am besten untersuchten Supplements im Kraft- und Leistungssport und eignet sich für Athleten, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit bei intensiven Belastungen gezielt unterstützen möchten.

Creatine erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Creatine ein.

100 % Creatine Monohydrat

HarderSupps setzt bewusst auf eine minimalistische Rezeptur:

100 % Creatine Monohydrat.

Keine komplexe Matrix, kein zugesetzter Geschmack und keine unnötigen zusätzlichen Inhaltsstoffe.

Dadurch lässt sich Creatine einfach in die bestehende Supplement- und Ernährungsroutine integrieren.

3.000 mg Creatine pro Tagesportion

Eine Tagesportion liefert:

3.000 mg Creatine Monohydrat.

Damit wird bereits mit einer Portion die tägliche Menge von 3 g Creatine erreicht, für die der zugelassene Performance-Health-Claim gilt.

Creatine eignet sich dabei nicht nur für Bodybuilder. Von einer erhöhten Leistungsfähigkeit bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen können unterschiedliche Sportarten profitieren.

Was ist Creatine?

Creatine ist eine körpereigene Substanz, die aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin gebildet werden kann.

Ein großer Teil des im Körper vorhandenen Creatins befindet sich in der Muskulatur. Dort steht Creatine in engem Zusammenhang mit dem Phosphocreatin-System, das bei kurzen und intensiven Belastungen eine wichtige Rolle bei der schnellen Energiebereitstellung spielt.

Creatine kommt außerdem natürlicherweise in Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch vor.

Creatine für Kraft & Performance

Der große Vorteil von Creatine liegt nicht in einem kurzfristigen stimulierenden Effekt wie bei einem Pre-Workout Booster.

Creatine wird regelmäßig und langfristig eingenommen.

Creatine erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzzeitigen, hochintensiven Belastungen. Genau solche Belastungen treten beispielsweise beim schweren Krafttraining, Sprinttraining oder anderen explosiven Sportarten auf.

HarderSupps Creatine eignet sich deshalb besonders für:

• Krafttraining

• Bodybuilding

• Hypertrophietraining

• Powerlifting

• Sprint- und Schnellkrafttraining

• funktionelles Training

• intensive Hybrid-Workouts

• andere Sportarten mit wiederholten hochintensiven Belastungen

Creatine für Muskelaufbau

Creatine wird häufig als „Muskelaufbau-Supplement“ bezeichnet. Dabei ist eine etwas genauere Betrachtung sinnvoll.

Creatine selbst ersetzt weder Krafttraining noch eine ausreichende Protein- und Energiezufuhr. Durch seine Rolle bei kurzzeitigen intensiven Belastungen kann es jedoch eine leistungsorientierte Trainingsroutine sinnvoll ergänzen.

Eine verbesserte Trainingsleistung kann wiederum dabei helfen, über längere Zeit einen effektiven Trainingsreiz zu setzen.

Creatine kann außerdem die Wassereinlagerung innerhalb der Muskulatur erhöhen. Dadurch kann die Muskulatur voller wirken und das Körpergewicht zu Beginn der Einnahme etwas ansteigen.

Muss Creatine aufgeladen werden?

Eine klassische Creatine-Ladephase ist nicht zwingend notwendig.

Creatine kann einfach kontinuierlich in einer täglichen Dosierung von 3 g eingenommen werden.

Bei einer Ladephase werden über einen kürzeren Zeitraum deutlich größere Mengen verwendet, um die Creatinspeicher schneller zu sättigen. Für die langfristige Verwendung ist dies jedoch nicht erforderlich.

Für eine unkomplizierte tägliche Routine eignet sich deshalb die konstante Einnahme besonders gut.

Muss man Creatine zyklisch einnehmen?

Creatine muss nicht klassisch „gecycelt“ werden.

Statt beispielsweise acht Wochen Creatine zu verwenden und anschließend mehrere Wochen Pause zu machen, kann Creatine kontinuierlich in die tägliche Supplement-Routine integriert werden.

Entscheidend ist eine regelmäßige Einnahme.

Wann sollte man Creatine einnehmen?

Der genaue Einnahmezeitpunkt spielt eine deutlich geringere Rolle als die regelmäßige tägliche Einnahme.

HarderSupps Creatine kann beispielsweise:

• morgens

• vor dem Training

• nach dem Training

• gemeinsam mit einem Proteinshake

• zusammen mit einer Mahlzeit

eingenommen werden.

Auch an trainingsfreien Tagen kann die tägliche Portion beibehalten werden.

Creatine auch an Rest Days?

Ja. Creatine wird nicht nur an Trainingstagen verwendet.

Da die regelmäßige Versorgung beziehungsweise die Creatinspeicher entscheidend sind, kann die tägliche Portion auch an trainingsfreien Tagen eingenommen werden.

Dadurch bleibt die Routine besonders einfach: jeden Tag dieselbe Portion.

Creatine oder Creatine Monohydrat – was ist besser?

Creatine Monohydrat ist die mit Abstand am umfangreichsten untersuchte Creatine-Form.

Auf dem Markt existieren zahlreiche weitere Varianten wie Creatine HCL, Creatine Malat oder verschiedene Creatine-Mischungen. Eine kompliziertere Creatine-Form bedeutet jedoch nicht automatisch eine bessere Wirkung.

HarderSupps setzt deshalb bewusst auf klassisches Creatine Monohydrat.

Neutraler Geschmack – einfach kombinierbar

HarderSupps Creatine ist geschmacksneutral.

Dadurch kannst du das Pulver beispielsweise mischen mit:

• Wasser

• Whey Protein

• Clear Whey

• EAA

• einem Post-Workout Shake

• anderen kalten Getränken

Du benötigst dadurch keinen separaten aromatisierten Creatine-Drink.

Für wen eignet sich HarderSupps Creatine?

HarderSupps Creatine eignet sich für erwachsene Sportler, die regelmäßig intensive körperliche Belastungen absolvieren und Creatine gezielt in ihre Sporternährung integrieren möchten.

Besonders interessant für:

• Bodybuilder

• Kraftsportler

• Powerlifter

• Fitnesssportler

• Hybrid-Athleten

• Sprint- und Schnellkraftsportler

• ambitionierte Freizeitsportler

• Personen mit regelmäßigen hochintensiven Trainingseinheiten

Verzehrempfehlung

Täglich 3 g Creatine in ausreichend Flüssigkeit einrühren und trinken.

Creatine kann unabhängig vom Training täglich verwendet werden.

Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Creatine ein.

Zutaten

100 % Creatine Monohydrat.

HarderSupps Creatine auf einen Blick

• 100 % Creatine Monohydrat

• 3.000 mg Creatine pro Tagesportion

• Creatine erhöht die körperliche Leistung bei kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung

• Einer der am umfangreichsten untersuchten Inhaltsstoffe der Sporternährung

• Für Kraft, Schnellkraft und intensive Belastungen

• Für Krafttraining, Bodybuilding und Performance-Sport

• Keine Ladephase erforderlich

• Keine klassische Einnahmepause notwendig

• Tägliche Einnahme – auch an Rest Days

• Neutraler Geschmack

• Ohne unnötige Zusätze

• Einfach mit anderen HarderSupps Produkten kombinierbar

• 600 g Inhalt

Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren!

600g