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Egal ob Stoffwechsel, Muskelaufbau oder Regeneration – Aminosäuren sind für die einwandfreie Funktion des menschlichen Körpers unverzichtbar. Vor allem Sportler haben aufgrund der körperlichen Beanspruchung einen höheren Bedarf an verzweigtkettigen Aminosäuren Namens BCAA (Branched Chain Amino Acids).
Erfahre in diesem Beitrag, wie du mit einem gesunden Lebensstil und einem geeigneten BCAA-Produkt wie den Reign Total Body Fuel Energy Drink von HarderSupps deinem Training einen wahren Booster verpassen kannst.
BCAA ist die Abkürzung von Branched Chain Amino Acids, ein verzweigtkettiger Aminosäure-Komplex, der aus den drei Aminosäuren L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin besteht.
Der Körper kann die Aminosäuren nicht selbst herstellen, sodass eine Aufnahme über eiweisshaltige Lebensmittel nötig ist. Die zusätzliche Einnahme von BCAA-Nahrungsergänzungsmitteln wie beispielsweise den Total Body Fuel Energy Drink von Reign kann für sportlich aktive Menschen mit hohem Bedarf sinnvoll sein.
L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin sind an wichtigen Aufgaben des Körpers involviert: Für den Stoffwechsel und Muskelaufbau sowie für die Wundheilung und Gewebsbildung sind die BCAAs dringend notwendig.
Bei einem Mangel an L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin spürst du eine ständige Müdigkeit und Abgeschlagenheit und kannst deine Leistung beim Training nicht mehr erfüllen. Zudem bist du anfälliger für Erkältungen und andere Erkrankungen.
Die verzweigtkettigen Aminosäuren L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin werden nicht wie andere Aminosäuren in der Leber verstoffwechselt, sondern der Prozess findet direkt in der Muskulatur statt. Daher haben BCAAs für Sportler eine wichtige Bedeutung – L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin steigern die Energie in den Muskeln und führen so zu einem schnelleren Muskelwachstum und einem niedrigeren Risiko des Muskelabbaus.
Doch das sind nicht alle Funktionen von L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin. BCAA-Produkte wie der Total Body Fuel Energy Drink von Reign:
Merke: L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin sind verzweigtkettige Aminosäuren, auch BCAA genannt. BCAAs produziert der Körper nicht selbst – die Aufnahme über eiweisshaltige Lebensmittel und Energy Drinks wie den Reign Total Body Fuel kann Sportler unterstützen.
Grundsätzlich sollten alle Menschen ihren individuellen Bedarf an L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin decken. Als Sportler kannst du mit verzweigtkettigen Aminosäuren aus proteinhaltigen Lebensmitteln das Muskelwachstum fördern und den Muskelabbau verhindern. Auch Energy Drinks mit BCAA wie der Reign Total Body Fuel sind ein echter Booster aus der Dose. Der Drink ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Razzle Berry, Sour Apple, Melon Mania und Lemon hzd verfügbar und enthält keinen Zucker. Zudem liefert der Koffein-Drink dir Power für deinen Sport und kann sogar positiv die Regenerationszeit nach dem Training oder einer Verletzung beeinflussen.
Der Aminosäure-Komplex aus L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin kommen aber nicht nur Sportlern zugute, sondern sind ein wichtiger Bestandteil in der Medizin. BCAAs kommen beispielsweise bei Lebererkrankungen, Tumorbehandlungen und Diabetes sowie als Rehabilitationsmassnahme nach Operationen oder Verletzungen zum Einsatz. Zusätzlich sollen die BCAAs bei einer Gewichtsreduzierung eine unterstützende Wirkung haben.
In den meisten eiweisshaltigen Lebensmitteln sind L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin enthalten. Dazu gehören pflanzliche Lebensmittel wie Weizenmehlprodukte, Reis, Nüsse (z. B. Erdnüsse und Walnüsse) sowie Erbsen und tierische Lebensmittel wie Rindfleisch, Lachs, Thunfisch und Milchprodukte. Die verzweigtkettigen Aminosäuren kann der Körper gut verstoffwechseln, wenn ausreichend B Vitamine wie Vitamin B5, B6 Vitamin, B12 Vitamin vorhanden sind. Die Einnahme von einem Vitamin B Komplex kann bei einem Mangel an B Vitaminen hilfreich sein und die Aufnahme von BCAA verbessern.
Gut zu wissen: Kraftsportler oder Wettkämpfer ernähren sich generell sehr proteinreich, sodass der Tagesbedarf an BCAA individuell angepasst werden sollte, damit kein Mangel oder Überschuss entsteht.
Die Experten-Empfehlung der täglichen BCAA-Zufuhr für einen gesunden Erwachsenen liegt bei etwa 24 mg L-Valin, 42 mg L-Leucin und 19 mg L-Isoleucin pro Kilogramm Körpergewicht. Ein gesunder Erwachsener mit 70 kg Körpergewicht braucht umgerechnet etwa 1,7g L-Valin, ,9g L-Leucin und 1,3g L-Isoleucin pro Tag – also insgesamt 5,9 g BCAA täglich.
Sportler, die intensiv und häufig trainieren, haben meist einen höheren Bedarf an BCAA und passen die Tageszufuhr daher meist individuell auf ihr Körpergewicht und ihr Training an – wobei die Menge in der Regel zwischen 10 g und 20 g BCAA liegt.
In der Regel ist ein BCAA-Mangel selten. Am häufigsten sind Sportler aufgrund des intensiven Trainings sowie Menschen mit Vitaminmangel (zu wenig Vitamin B5, Vitamin B6 oder Vitamin B12) sowie Glutaminmangel (bei Stress oder Darmerkrankungen) betroffen.
Die Symptome oder Folgeerkrankungen eines BCAA-Mangels sind unter anderem Müdigkeit, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, gestörte Insulinproduktion, schlechtes Immunsystem, Bluthochdruck, Lebererkrankungen oder neurologische Störungen.
Mit einer proteinhaltigen Ernährung sowie mit Nahrungsergänzungsmitteln mit BCAA wie den Total Body Fuel Energy Drink von Reign kann ein Mangel behoben werden. Der Reign Energy Drink enthält keinen Zucker, dafür ein B-Vitamin Komplex, Koffein sowie BCAA und die Aminosäure L-Arginin.
Der bei Sportlern beliebte Drink unterstützt den Aufbau und Erhalt des Muskelgewebes und liefert dir mehr Energie für deinen Sport.
Vorsicht: Eine Überdosierung an BCAA kann den Serotonin-Spiegel erniedrigen und zu Migräne und Depressionen führen. Daher solltest du ein BCAA-Produkt nicht einfach wahllos einnehmen, sondern vor der Zufuhr mit deinem Hausarzt sprechen.
Viele Sportler suchen einen Energy Drink, der nicht nur im Geschmack überzeugt, sondern auch Wirkung zeigt. Genau diese beiden Eigenschaften treffen voll und ganz auf den Total Body Fuel Energy Drink von der Reign Beverage Company LLC zu. Den Reign Total Body Fuel bekommst du in verrückten Geschmacksrichtungen – von Lemon Hdz über Sour Apple und Peach Fizz bis Razzle Berry als 500 ml pro Dose auf der Website von HarderSupps.
Der Body Fuel Energy Drink enthält keinen industriellen Zucker, sondern das Süßungsmittel Sucralose. Der Inhalt der 500 ml Dose besteht aus 200 mg natürlichem Koffein, B-Vitamin Komplex, BCAA und L-Arginin.
Übrigens: Das Getränk hat eine starke Wirkung, die den 200 mg Koffein geschuldet ist – du merkst die Energie schon wenige Minuten, nachdem du den Reign Total Body Fuel Energy Drink in deinem Körper hast. Das Getränk ist nur für Erwachsene und dient als Nahrungsergänzung, nicht als vollständige Ernährung!
L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin sind verzweigtkettige Aminosäuren, die unter anderem wichtige Aufgaben im Stoffwechsel und Muskelgewebe übernehmen. Mit einer proteinreichen Ernährung und einem BCAA-Produkt wie den Energy Drink von Reign Total Body Fuel können vor allem Sportler einen Mangel an BCAA vorbeugen und die Leistungsfähigkeit im Training steigern.
