Versandkostenfrei ab CHF 100 || ACHTUNG: Nicht alle Produkte sind in unseren Schweizer Shops erhältlich.
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Für Sportler ist die Steigerung der Trainingsleistung genauso wichtig wie die Erholungsphase nach dem Workout. Wenn der Körper nach intensiver Kraftanstrengung nicht zur Ruhe kommt, kann sich das negativ auf die Performance auswirken und auch Verletzungen lassen häufig nicht lange auf sich warten. Ashwagandha ist ein Geheimtipp unter Sport- und Fitnessbegeisterten – die Heilpflanze soll die Leistungsfähigkeit steigern, den Muskelaufbau fördern und die Regeneration und Schlafqualität verbessern. Alles, was du über Ashwagandha wissen musst und was du bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Olimp Ashwagandha 600 Sport in KSM-66-Qualität aus dem HarderSupps-Onlineshop beachten solltest, erfährst du in diesem Artikel.
Ashwagandha besitzt viele Adaptogene – die natürlichen Pflanzenwirkstoffe sollen dem Körper helfen, Stress zu reduzieren. Die Wirkstoffe befinden sich aber nicht wie viele vermuten in den Beeren der Pflanze, sondern in der Wurzel. Die Alkaloide und Withanolide, vor allem das Withanolid A, sollen Stress reduzieren, Angst und Panikattacken lindern, sich positiv auf Entzündungen im Körper und die Bildung von Testosteron auswirken. Dadurch verbessern sich Schlafqualität und Wohlbefinden, der Blutdruck wird reguliert, die Konzentration und Leistungsfähigkeit steigen und der Muskelaufbau wird gefördert.
Für die Ausgeglichenheit ist der Wirkstoff Withanolid verantwortlich, der in erster Linie die Schlafqualität verbessern und somit das Wohlbefinden steigern soll. Die Folgen: Wenn du besser schläfst, kannst du auch deine Leistungsfähigkeit steigern.
Ashwagandha soll den Cortisolspiegel senken und somit Stress, Ängste und Depressionen reduzieren. Zusätzlich soll der „indische Ginseng“ Einfluss auf die Bildung des männlichen Hormons Testosteron haben. Das bedeutet: Testosteron kann dir beim Muskelaufbau helfen.
Auch eine Linderung von Entzündungswerten wird der Heilpflanze nachgesagt. Mit der Einnahme von Ashwagandha-Supplements kann die Regeneration von angegriffenen Muskelfasern beschleunigt werden. Sprich: Du bist schneller zurück im Training.
Gerade weil Ashwagandha effektiv gegen Stress wirken und die Schlafqualität verbessern soll, ergeben sich aus diesen beiden Punkten weitere positive Effekte.
Anwendungsgebiete vom Ashwagandha sind unter anderem:
Merke: Die Schlafförderung und Stressreduktion durch Ashwagandha bringen eine Reihe weiterer positiver Wirkungen mit sich. Kein Wunder, dass die Heilpflanze in verschiedenen Einsatzgebieten angewandt wird – etwa im Sport, bei Stress, bei Schlafproblemen, bei Angstzuständen und Panik.
Vor allem der Stressabbau hilft Sportlern, besser ein- und durchzuschlafen. Gerade nach einem intensiven Training oder Wettkampf kommt der Körper aufgrund des Adrenalins nicht zur Ruhe – Ashwagandha hat eine beruhigende Wirkung. Der erholsame Schlaf ist wichtig, damit der Körper regenerieren kann und leistungsfähig bleibt.
Die entzündungshemmenden Wirkstoffe der Heilpflanze können die Selbstheilung beschleunigen. Bei starker Belastung sind kleine Entzündungen im Körper oder beschädigte Muskelfasern keine Seltenheit – Ashwagandha kann die Entzündungswerte senken und die Regenerationsphase verkürzen.
Auch ein verringerter Cortisolspiegel und ein erhöhter Testosteronspiegel sind positive Effekte der Heilpflanze, die bei Sportlern auf offene Ohren stossen. Ashwagandha-Extrakte können den Muskelaufbau unterstützen. Während Testosteron anabol wirkt und die Muskeln wachsen lässt, hat Cortisol eine katabole Wirkung.
Nicht vergessen: Auch wenn Ashwagandha den Schlaf fördern und Stress reduzieren soll, handelt es sich um eine Nahrungsergänzung. Mit einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung tust du deinem Körper etwas Gutes und kannst von ganz allein dein Wohlbefinden steigern, Stress senken und besser schlafen.
Bei der Einnahme von Ashwagandha-Kapseln ist die Wirkung meist stärker als bei Pulver. Die extrahierte Form kann sich besser im Organismus verbreiten. Zudem ist die Anwendung von Ashwagandha-Kapseln wie etwa Olimp Ashwagandha Sport 600 in KSM-66-Qualität schnell und einfach.
Ashwagandha als Pulver löst sich gut in Wasser auf, du kannst das Pulver aber auch in Smoothies oder zuckerfreie Säfte mischen – der Geschmack ist für die meisten Menschen angenehmer und nicht mehr so bitter.
Nebenwirkungen von Ashwagandha sind eher selten, am häufigsten kommt es zu leichten Magen- und Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen oder allergischen Hautreaktionen wie Juckreiz. In diesem Fall solltest du die Dosierung von Ashwagandha reduzieren oder die Einnahme stoppen und je nach Schwere der Beschwerden einen Arzt aufsuchen.
Grundsätzlich gilt: Wenn du Ashwagandha als Kapsel oder Pulver einnimmst, um deine Trainingsleistung zu steigern, den Muskelaufbau zu fördern und die Regeneration zu verbessern, solltest du deinem Körper Zeit geben. Die Wirkstoffe müssen erst angenommen werden, um richtig zu wirken.
Vorsicht gilt bei der Einnahme von Ashwagandha-Produkten und speziellen Medikamenten: Vor allem wenn du Schlaf- oder Beruhigungsmittel einnimmst, solltest du zuerst mit deinem Arzt sprechen.
Zudem dürfen bestimmte Personen Ashwagandha nicht einnehmen – dazu gehören neben Kindern und Schwangeren auch Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, Herz- und Kreislaufproblemen sowie jene, die blutverdünnende Medikamente einnehmen.
Generell ist es zu empfehlen, dass Ashwagandha nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt eingenommen wird – denn dein Arzt kennt deine Krankengeschichte und deinen Medikamentenplan am besten!
Wichtig: Sowohl bei der Einnahme von Ashwagandha-Kapseln oder Pulver sind Informationen zur Dosierung auf der Verpackung oder im Beipackzettel angegeben. Bist du unsicher oder hast du Fragen, empfiehlt es sich Kontakt mit dem Hersteller aufzunehmen oder deinen Hausarzt um Rat zu fragen.
Gut zu wissen: Ashwagandha als Kapsel gibt es in tierischer und pflanzlicher Form verschiedener Hersteller auf dem Markt. Wenn du auf persönlichen Gründen auf tierische Produkte verzichten willst, solltest du darauf achten, dass in den Kapseln keine Gelatine (tierisches Eiweiss) enthalten ist.
Viele Sportler schwören auf Olimp Ashwagandha 600 Sport – 60 Kapseln in KSM-66 Qualität. Bei den Ashwagandha-Kapseln von Olimp handelt es sich um eine der meistgekauften Regenerations-Supplemente. Gerade wegen der vielseitigen und effektiven Wirkung von Ashwagandha wie die Steigerung der Leistung, die Förderung des Muskelwachstums, die Verbesserung der Regeneration und des Schlafs kann eine Einnahme von Olimp Ashwagandha 600 Sport für leistungswillige Sportler sinnvoll sein. Die garantierte KSM-66 Form verspricht zudem beste Qualität.
Informationen zum Produkt Olimp Ashwagandha 600 Sport
– 60 Kapseln
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel wie Olimp Ashwagandha 600 Sport dienen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Ausserhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren!
Egal ob „Wundermittel“ und „Superpflanze“ oder nicht – Ashwagandha ist eine Heilpflanze mit hohem Nutzen. Die schlaffördernde und stressreduzierende Wirkung des „indischen Ginseng“ sorgt für ein besseres Wohlbefinden und mehr Leistungsfähigkeit. Vor allem im Sport erfreuten sich Ashwagandha-Supplemente einer immer grösseren Beliebtheit – das Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver oder als Olimp Ashwagandha 600 Sport 60 Kapseln können deine Trainingsleistung verbessern, deinen Muskelaufbau fördern und gleichzeitig deine Regeneration und Schlafqualität verbessern.
Eine Antwort
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