Wer zunehmen will, der muss essen. Das ist kein Geheimnis. Und wer vor allem an Muskelmasse zunehmen will, der muss diesen Kalorienüberschuss aus hochwertigen Nährstoffen gestalten. Wie viel und wie schnell man dazu in der Lage ist, Muskelmasse aufzubauen, hängt dabei von verschiedenen Faktoren ab. Neben der Genetik, dem Geschlecht, dem Alter, dem Trainingsreiz, der Trainingserfahrung sowie der Regeneration spielt die Ernährung eine fundamentale Rolle, wenn es darum geht, maximale Muskelmasse aufzubauen. Dass eine ausreichende Proteinversorgung maßgeblich zum Muskelaufbau beiträgt, das wissen die meisten. Ebenso tragen Zink und Magnesium zu einer normalen Proteinsynthese bei. Viel zu oft ist der Grund für den ausbleibenden Erfolg im Fitnessstudio allerdings die generelle Kalorienzufuhr.

Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren!

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